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太れない人はたんぱく質不足か?

肉類はよく食べますが脂の部分は食べないようにしています。魚はお刺身が多いです。豆類は冷や奴とかですかね。今日が魚であれば翌日はお肉というようになるべく交互になるようにに食べています。食べる良も普通だと思います。

40代 【身長体重】160cm・45kg

肉類は大好きで大好きで、よく食べますが、油が乗っていたり、サシが入ったものは苦手です。肉類を食べる時にお米を食べると、すぐにお腹いっぱいになるので、米は食べません。魚も大好きです。刺身を食べる際は、大根やワカメのツマも一緒に食べます。豆類は、冷奴や枝豆、納豆を食べます。

30代 【身長体重】164cm,41kg

年齢的にイソフラボンをとらないと美容によくないと聞き、インスタントの味噌汁はたまに飲むようにしています。基本的に魚は嫌いなので食べていません。太ることにも抵抗がありお肉はササミか胸肉といった脂質の少ないところしかとっていません。

44歳 【身長体重】160cm・41?

肉も豆腐も大好きで良く食べるのですが、魚系は少し苦手です。お寿司は大好きなのですが、焼き魚や白身魚のフライなどになると少し苦手でありやはり肉類の方が美味しいのでどうしてもそちらを優先してしまいますが、肉類を食べた方が肉がつきやすいと思うのですが、あまり肉がついてくれません。

40代 【身長体重】168cm・55kg

肉が大好きなのと少しでも筋肉をつけたい、体重を増やしたいという思いから、たんぱく質を多くふくむ食品を意図的に沢山たべています。特に卵や肉は毎日食べています。魚や豆類も頻度としては多くはないですがたまに食べます。

32歳 【身長体重】168cm・42kg

肉についてはふつうにたべていると思います。昼の外食でかつ丼や親子丼を食べたり夜にハンバーグやとんかつを食べたりします。魚はあまり好きではなく焼き魚、煮魚など魚料理を食べるのは2か月に1回くらいです。豆類についてはサラダにすこし入れたりする程度で少ないです。

30代 【身長体重】170cm・60kg

肉類は好きですがあまりたくさん食べると気分が悪くなります。魚類は割とたくさん食べることができますが、焼き魚でしたら2匹ぐらいです。豆類はあまり好きではないのですが、納豆は好きで一度に2〜3パック食べます。

30代 【身長体重】180cm・61kg

肉も魚も好きなので昼・夜は毎食食べています。豆類は苦手で豆腐もほとんど食べません。そのかわり豆乳は飲んでいるのでタンパク質は不足していないと思います。あと2キロ増やしたいので揚げ物もがんばって食べていますが揚げ物を食べると胸焼けがして次の日食欲がなくなってしまいます。

36歳 【身長体重】160cm・41kg

豆類はあまり食べません。理由は特になくただの偏食です。肉類や魚類はその時の食事の白米にあわせて必ず食べます。魚はともかく肉類はほぼ毎食食べていると思います。魚に関しては骨がついていて食べにくいのであまり好みません。やはり牛豚鶏肉がメインです。

30代 【身長体重】165cm・42kg

朝のフルーツグラノーラに、牛乳ではなく豆乳をかけて食べているので、豆類は足りていると思います。また、夜は肉類が多いので普通程度だと思います。ただ、家族の中では小食で、脂身が苦手で食べられません。魚類は料理が億劫で少ないと思います。食事を意図的に摂ることはあまりないです。

28歳 【身長体重】149cm・37kg

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