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太れない人は炭水化物不足か?

炭水化物はご飯はほとんど食べません。食べてもお茶碗軽く1杯くらいです。パンはほとんど食べないです。食べても一枚くらいです。麺類は好きなのでよく食べます。ラーメンとかよりおそばが好きなのでざるそばを良く食べます。

40代 【身長体重】160cm・45kg

ランチでお米を食べる時や、お寿司意外ではあまり米は食べません。インスタントの麺類が大好きで、主に食べてます。お米は重たく、すぐにお腹がいっぱいになるし、よく噛まないといけないので、あまり好きではありません。

30代 【身長体重】164cm,41kg

基本的に痩せていたいという希望があり炭水化物はなるべく取らないようにしています。しかしながら麺類は昔からすきだったため、たまに食べたくなるので、うどん、おそば、そうめんなどは体力維持のため1週間に1度〜2度は食べるようにしています。

44歳 【身長体重】160cm・41?

やはり、お米と麺類が好きなのでメインとなってしまいます。パンも好きなのですが何かパサパサしているので食べてもあまりお腹が膨れるという感じがしないのでどうしても敬遠してしまいますし、お米と麺類のどちらの比重が多いかと言えばやはり麺類になってしまいます。

40代 【身長体重】168cm・55kg

世間一般で炭水化物を多く摂ると太ることができると聞いているため意図的に沢山食べるようにしています。ただ白米が苦手なため、パンや麺類を沢山食べています。白米も苦手ながら毎朝食べています。量的には茶碗一杯くらいです。

32歳 【身長体重】168cm・42kg

パンは毎朝食べ、昼はうどんか丼が多いので炭水化物をとれています。また夕食でも必ず白米を食べます。とはいえ、朝のパンも1枚ですし、夜も絶対おかわりはしないので少ないと言えるかもしれません。

30代 【身長体重】170cm・60kg

お米は食べても1日に普通盛りで2杯ぐらいです。パンは1日に1個か2個ぐらいです。麺類はあまり食べません。カップ麺を1つ食べることがあるぐらいです。意図的にたくさん食べることも少なくすることも特にはありません。

30代 【身長体重】180cm・61kg

炭水化物も毎食しっかり食べているので不足していないと思います。夕食が18時台で早いので寝る前には空腹感を感じることもありますが、面倒なので食べずに寝てしまいます。意図的にたくさん食べようとはしていませんが、人並みの量を食べています。

36歳 【身長体重】160cm・41kg

腹持ちをよくしたいこともあり白米はたくさん食べます。これは意識的にたくさん食べようとしています。白米を食べないと食事したという気持ちになることができないくらいです。麺類は流動的で食べた気がしませんのであまり好みません。パンはおやつ感覚と思っています。

30代 【身長体重】165cm・42kg

ご飯が圧倒的に多いです。麺類は夕飯に外食に行ったりするときに選ぶことがあります。炭水化物の中ではパン食が少ないです。お米以外が苦手というわけではなく、ご飯が好きなので、具合が悪かったり胃が弱っていたりする時もお米を選びます。

28歳 【身長体重】149cm・37kg

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